Vinyasa yoga lessen zijn er in veel verschillende varianten, zoals basic flow, relax flow, strong flow, flow4all of slow flow. Veel van deze varianten benadrukken al een belangrijk element van vinyasa yoga: de flow waarmee je beweegt van de ene naar de andere yoga houding. Andere yoga scholen maken juist weer onderscheid in hun vinyasa lessen op basis van beginners, intermediate en advanced. Maar ook prana yoga en power yoga zijn vinyasa yoga lessen. LEES VERDER

Op warme dagen is een ijsje toch oh zo heerlijk. Zelf heb ik echter liever zo min mogelijk geraffineerde suikers in mijn voeding. Daarom maak ik dan vaak nicecream, ook wel genoemd soft serve. Dit is overigens ook een perfect alternatief als je op zoek bent naar een lactose vrij of vegan ijsje. Genoeg redenen dus om mijn recept met jullie te delen. LEES VERDER

Deugdenyoga is ontwikkeld door Patty Jongemaets, waarmee ze yoga combineert met de deugden vanuit het Internationale Virtues Project van de Canadese psychologe Linda Kavelin Popov. LEES VERDER

Mijn vriend is dol op appeltaart. Maar ja, ik gebruik geen ei en geraffineerde suiker in mijn gerechten… Dus ik ben gaan experimenteren om gezonde appeltaartjes te maken, met dit recept als uitkomst. Appeltaartjes die door ons allebei zijn goedgekeurd. :-) Deze guilt-free appeltaartjes zijn heerlijk voor bij een kop thee of als dessert. LEES VERDER

Paarse havermout… geeft extra kleur aan de ochtend. Met heel veel bosbessen en lekker romig door de cashewnoten. Heerlijk als ontbijt of brunch. LEES VERDER

Voeding & yogahoudingen: de impact van schuld, schaamte en trots – hoe compassie, respect en liefde kunnen helpen. Als je al een tijdje yoga beoefent is de kans groot dat yoga ook je voedingspatroon heeft beïnvloed. Misschien omdat het uitvoeren van de yogahoudingen dan makkelijk gaat. Of omdat je nu vanzelf minder cravings hebt en/of vanzelf meer trek hebt in gezondere voeding. Of omdat je bewuster wordt van andere mogelijkheden wat betreft voeding. Vaak zorgt dit dat je op een natuurlijke manier geleidelijk behulpzame veranderingen doorvoert. Allemaal met het effect dat jij steeds beter in je vel gaat zitten. LEES VERDER

Een yoga verhaal over gedachtes. Het grappige is dat hoe beter ik kan ontspannen, hoe meer ik merk hoe veel spanning we kunnen ervaren. Meestal noemen we deze 'spanning' stress. Maar stress beschrijft niet precies wat je voelt. Voel je je dan overweldigd, bezorgd, gefrustreerd, enzovoort? Maar om zo specifiek te zijn, moet je verbinding maken met je lichaam. Met je gevoelens. Met je emotionele lichaam. En ons hoofd kan dat eng vinden... alsof het helemaal verkeerd zou gaan als je echt zou voelen wat er gaande is. Dus meestal houden we ervan om in onze gedachten te blijven. Dat lijkt dan veiliger en/of gemakkelijker. LEES VERDER

Het is inmiddels al bijna 10 jaar geleden dat ik voor het eerst de online yogalessen van Myrna van Kemenade volgde. Ik ben dan ook dankbaar het verhaal van deze bijzondere vrouw over energie, dharma en yoga te mogen delen. Lees in deze rubriek o.a. over hoe intuïtie een belangrijke rol in haar leven speelt en waarom ze in de loop der tijd door verschillende yogastijlen werd aangetrokken. LEES VERDER

Voor deze blog heb ik me laten inspireren door ‘Hum of Multitudes’ van Sandra van Nieuwland. Behalve dat Sandra zelf iets vertelt over dit nummer in een filmpje in deze blog, ga ik in deze yoga blog in op hoe een ander perspectief je ervaring verandert en hoe je neurologische patronen kan veranderen via yoga. LEES VERDER

Om me heen hoor ik dat het weer een drukke tijd is. Scholen, bedrijven, cursussen… alles is volop bezig. Tegelijkertijd is het inmiddels ook volop herfst, wat in de Ayurveda het Vata seizoen is. Een seizoen dat wordt gekenmerkt door de eigenschappen koud en winderig. LEES VERDER

29-10-2018

Van burn-out en ME naar fulltime yogadocent, kindercounseler, Reconnective healing practioner en eigenaar van Dolfijn Wellness. Dat is de reis die de lieve en nu super energieke Patty Jongemaets heeft gemaakt met behulp van yoga. Lees in deze rubriek over haar dharma en yoga gewoontes. LEES VERDER

In plaats van een lange yoga blog, hierbij een aantal korte berichtjes van onze social media kanalen. LEES VERDER

Anastasia Shevchenko kreeg op haar 15e de diagnose stadium II scoliose. Lees in deze rubriek hoe dit haar yoga reis startte, wat haar dharma is en hoe dit ertoe heeft geleid dat ze nu yoga lerares en de oprichtster van de Berlin Yoga Conference is. Onderaan deze pagina, vind je bovendien ook nog eens een kortingscode voor dit inspirerende event. LEES VERDER

Voor deze yoga blog had ik de kans om één van mijn leraren te interviewen: Sherie van den Wijngaard. Elke les (sadhana) opnieuw leer ik weer iets nieuws van haar. Om die reden zou ik graag enkele van haar inzichten hier met jullie willen delen in de vorm van een interview. LEES VERDER

Deze heerlijke smoothie bowl met rood fruit past goed in een sattvic eetpatroon. Om je tegelijkertijd fysiek energiek en mentaal rustig te voelen. Zodat je eetpatroon bijdraagt aan jouw yoga practice. LEES VERDER

Ben je toe aan het verdiepen van je yoga beoefening? Bijvoorbeeld door je je meer te verdiepen in de yoga filosofie? Dan kan deze yoga blog je helpen om hier op een praktische manier mee aan de slag te gaan. LEES VERDER

Iedereen heeft wel z’n eigen favoriete smoothie. Maar het is ook wel zo fijn (en gezond) om af te wisselen. Deze smoothie is heerlijk hydraterend met wat extra ‘body’ door de notenpasta. LEES VERDER

Ben je begonnen met het beoefenen van ashtanga yoga en wil je de mantra's leren waarmee iedere ashtanga yoga practice wordt begonnen en afgesloten? Of wil je meer weten over wat je dan zingt? Dat kan je vinden in deze yoga blog. LEES VERDER