Yoga Blog | YogaHabits, habits worth creating

Lorem ipsum

26 Jun 2023

Hoe zet je je voeten neer in Warrior One?

Nou, dat hangt er vanaf. Gelukkig is er een trucje voor, dat voor iedereen werkt. En die laat ik je in deze video zien. Op een yoga therapeutische manier en gevoed door de yoga filosofie. Lees meer

24 Mei 2023

Bharadvajasana twist: tutorial inclusief mogelijke aanpassingen

Hoe doe je bharadvajasana twist? Nou, dat hangt er vanaf. Er is natuurlijk een basis om deze gedraaide yogahouding te doen. Maar er zijn ook een aantal modificaties mogelijk. Bijvoorbeeld als je last van je knie hebt, of als je heupen nog niet zo open zijn. In deze blog met bijbehorende video laat ik het je zien.
Lees meer

23 Aug 2017

Fixed Firm Pose (Dalende-Heldhouding / Supta-Vajrasana)

Fixed firm houding ziet er misschien niet zo indrukwekkend uit, maar geeft hele mooie voordelen. Een veel voorkomend misverstand is dat als je last heb van je knieën, je deze yogahouding niet kan beoefenen. Het is dan juist de perfecte houding voor jou om meer balans in je lichaam te creëren. Zelf heb ik in het verleden ook een knieblessure gehad. In combinatie met oefening en veel geduld heeft deze houding mij geholpen deze blessure te genezen. In deze yoga blog leg ik stap-voor-stap uit hoe je deze houding kan beoefenen. En waar deze houding allemaal goed voor is. Lees meer

27 Mei 2016

Haal meer uit de booghouding (bow pose / dhanurasana)

De grip van je handen in booghouding (bow pose / dhanurasana) heeft veel effect op de opening en ontspannenheid van de schouders. Daarnaast zorgt het voor ruimte (i.p.v. druk) in het polsgewricht en voorkomt het spanning in de onderarmen tijdens de houding. Rechte polsen hebben daardoor effect op in hoeverre je de houding kan laten leiden door het omhoog trappen van jouw benen. En belangrijker, daardoor op de voordelen die je uit het beoefenen van deze houding kan halen.
In deze blog ga ik daarom in op de details van deze grip. Ook kan je in deze blog lezen hoe de kijkrichting van je ogen effect heeft op je rug in de booghouding en vind je hier een stap-voor-stap beschrijving van de booghouding. Lees meer